如我不停的標籤自己是病人,
放入口的都是病人餐,
我相信就算是天下美食,
頓時變成無味食品!!
那對這些美食很不公平阿~~~~~~
今天跟大家介紹我每天都會食的餐單...
沙拉餐!
是阿...每天.........都會食的...
會悶嗎?
答: 暫時未~~~ 很享受!! (真誠)
沙拉的最好配搭:
橄欖油,
黑醋,
生菜,
青瓜,
蘋果,
西瓜,
提子,
火箭菜,
薯仔,
番薯,
雞肉( 鹽調味),
豬肉( 鹽調味),
魚( 鹽調味).
(其實可以自由配搭)
*但緊記: NO 加工料, 例如: 過多調味料, 防腐劑.
圖中就是一人份量的橄欖油醋沙拉,
唐生菜 X 1棵
青瓜 X 半條
蘋果 X 一個
西瓜粒 X 10粒 ( 自己切)
雞脾肉 X 1隻
番薯X 1 個
做法:
1.唐山菜洗淨切條狀.
2.青瓜洗淨後切粒 .
3.蘋果洗淨後去皮切粒浸鹽水. (10分鐘)
4. 西瓜雪凍切粒.
5. 可於超市買淨雞脾( 未調味), 解凍後, 用鑊蒸30分鐘至熟透, 起肉後,多出來的真正雞汁備用.
6. 番薯用飯煲焗至熟透, 切粒備用.
把所有材料混合後, 加入5 的雞脾肉和少量雞汁混合.
最後加入橄欖油和黑醋就完成.
此為一人份量!! 放心...會好飽的~~~~
